Yoga Routine
En forme(s) au quotidien
- tu n'as jamais osé pousser la porte d'un cours de yoga ?
- tu as peur du regard des autres ?
- ou alors, tu pratiques déjà mais tu manques de régularité ?
- pourtant, tu sais comme le yoga fait du bien au corps, au coeur et à la tête...
Cela fait un moment que tu souhaites débuter le yoga.
Tu as des formes, et tu as peur que ça te gêne lors d'un cours classique.
Peut-être que tu as déjà testé quelques cours, mais tu aimerais pouvoir pratiquer plus régulièrement, pour profiter de cet apaisement au quotidien.
Problème : tu peux scroller de longues minutes sur Youtube, lancer un cours et t'arrêter en plein milieu.
Tu ne trouves pas la motivation pour dérouler ton tapis tous les jours.
Tu as du mal à te bloquer du temps.
Pourtant, pratiquer le yoga aide à se sentir mieux:
- bien-être physique : Ahimsa, la non-violence, s'applique d'abord envers soi. Avec le yoga, on apprend à accepter son corps tel qu'il est et à se sentir bien dedans ! Mais aussi à s'en détacher, car la pratique des postures n'est qu'un premier pas vers...
- bien-être mental : marre de ces pensées inutiles qui tournent en boucle ? Le yoga va t'aider à créer plus d'espace mental, apprendre à te concentrer et à soulager le stress.
- bien-être émotionnel : le yoga est un outil puissant de libération des émotions.
Nous ne sommes pas qu'un corps physique et un esprit, avec la pratique du yoga, c'est tout ton être qui rayonne !
Le programme Yoga Routine comprend :
15 minutes pour te réveiller en douceur
15 minutes pour évacuer le stress en rentrant du travail
10 minutes de yoga doux avant de dormir
25 minutes de yoga physique le week-end
➡️ Soit des routines pour chaque jour de la semaine, adaptées au temps dont tu disposes !
Avec ce programme tu vas
- bouger régulièrement et progressivement, avec des séquences adaptées même si tu débutes et/ou que tu es as des formes généreuses.
- (re)prendre confiance en toi
- te sentir bien dans ton corps dès la première séance, pour faire de ton corps un ami et plus un ennemi !
- Pouvoir pratiquer en pyjama, même dans ton lit pour bien démarrer ou finir la journée !
- prendre en main ton bien-être, avec un carnet de bord pour changer d'état d'esprit.
Bonus :
- Ton carnet de bord à remplir en ligne pour un suivi au quotidien !
En cadeau : 2 livres numériques
- "8 jours pour s'aimer et s'accepter... même quand on est en surpoids"
- "Manger librement et s'aimer... même après des années de compulsions alimentaires
Sens-toi bien dans ton corps !
- pratiquer plusieurs fois par semaine / tous les jours (pour 2/3)
- se sentir confortables pendant la pratique (2/3)
- après la séance, se sentir détendus, sereins et plus confiants (100%)
- Yoga Routine les as aidé à découvrir le yoga et se détendre
- être satisfaits/ très satisfaits (100%)
- recommanderaient le programme à un ami (100%)
Accès complet pendant 3 mois à compter de la date de souscription !
Témoignages
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Valériane
Ce programme m'a aidée à me remettre en mouvement facilement, je le recommande !
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Emma
Claire dispense des cours de yoga de grande qualité sur le plan pratique et a de belles qualités humaines et beaucoup d’empathie. J’ai vraiment apprécié son programme Yoga Routine, très accessible et assorti d’un carnet de bord permettant d’accroître l’assiduité et la motivation. Et toujours une grande bienveillance et un sourire qui nous donnent une belle dose de bien être !😊
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Shaïma
Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés. Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF. A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée. Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique Je recommande a 100000%
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Jeanette
Je recommande vivement Claire ! Elle est très agréable, à l'écoute et avec une empathie exceptionnelle. Elle est douce et prend le temps d'expliquer ce qu’elle fait et pourquoi elle fait. En gros, je ne peux que la recommander et lui dire un grand merci!
Qui suis-je ?
Je suis Claire Castagne, coach bien-être et professeur de Hatha Yoga certifiée 450 heures Yoga Alliance, auteur du blog Heureuxcoach.
J'ai souffert pendant 10 ans de compulsions alimentaires.
Je pratique le yoga depuis 15 ans et il m'a aidée à me sentir confiante et belle, ainsi que dans mon chemin de guérison des troubles du comportement alimentaire.
Aujourd'hui j'aide les élèves à pratiquer régulièrement avec plaisir, et j'accompagne les profs à adapter leurs cours aux rondeurs.
Je me suis spécialisée dans le yoga pour les femmes voluptueuses, pour qu'elles puissent profiter des magnifiques bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit avec des postures adaptées à leur morphologie.
Mon but avec ce programme, est de t'aider à te sentir rapidement mieux dans ton corps en bougeant et en respirant, même 10 minutes par jour.
Combien de temps ça va prendre ?
Tu auras une routine courte pour chaque moment de la journée : 15 minutes au réveil, 15 minutes en rentrant du travail, 10 minutes avant de dormir et 25 minutes le week-end.
L'idée, c'est que tu puisses pratiquer un petit peu tous les jours, ou au moins plusieurs fois par semaine !
Tu as accès d'office à l'intégralité du contenu.
Je n'ai jamais fait de yoga, est-ce pour moi ?
Oui, ce programme est conçu pour rendre le yoga accessible même si tu n'as jamais pratiqué ! On y va en douceur, progressivement avec plein d'options possibles. Dans tous les cas fais ce que tu peux et tu ressentiras très rapidement une sensation de bien-être !
Quels sont les bonus ?
Tu auras en accès bonus les deux livres numériques : "Manger librement et s'aimer, même après des années de compulsions alimentaires" et "8 jours pour s'aimer et s'accepter quand on est en surpoids". Ce sont les anciens bonus de mon site heureuxcoach.fr qui ont été retirés depuis, et sont donc en accès exclusif dans ce programme.
Tu as aussi un carnet de bord que tu peux télécharger et remplir pour t'accompagner tout au long de l'aventure !