1 Français sur 2 est en surpoids


Est-ce vraiment représentatif des élèves à tes cours ?


Mais tu ne veux pas te couper de la moitié de la population...

Formation en ligne

Adapte ton cours de yoga

aux élèves en surpoids !

  • Tu paniques si tu vois débarquer un élève obèse à ton cours ?
  • Peur qu'il ne tienne pas le rythme, les postures ?
  • Se blesse, ou ne se sente pas à sa place ?
  • Découvre des options pour les morphologies rondes
  • Rends l'élève autonome dans sa pratique...
  • pour que chacun se sente à l'aise dans ton cours de yoga !

Ton intervenante

Claire Castagne, prof de Hatha Yoga certifiée, spécialisée pour formes voluptueuses.


Coach de vie spécialisée dans les compulsions alimentaires.


15 ans de pratique de yoga


Formatrice de professeurs avec OLY Be (module "adapte ton cours aux élèves au surpoids dans le YTT 200h Vinyasa)


450 heures de formation de prof validée, + une 300 heures en cours.


Auteur du blog yogaronde.fr

J'ai créé cette formation pour trois raisons :


1. De nombreuses personnes rondes n'osent pas pousser la porte d'un cours de yoga, de peur de ne pas se sentir à leur place. L'image du yoga sur les réseaux donne l'impression qu'il faut être mince et souple pour pratiquer !


2. Si la personne fait la démarche elle peut vite se sentir découragée. J'ai ressenti moi-même de la frustration dans certains cours de yoga lorsque le prof ne proposait aucune option.


3. Quand j'étais jeune prof, j'ai manqué d'outils pédagogiques. Nous sommes en apprentissage continu ! Peu de formations de profs prennent le temps d'expliquer comment adapter ses cours aux morphologies rondes, qui représentent pourtant la moité de la population française...

Après la formation

✔ Tu te sentiras légitime et à l'aise dans ton enseignement pour les personnes rondes

✔ Tu auras plein d'outils pour aider les élèves en surpoids à se sentir à l'aise, même en cours collectif

✔ Tu verras tes élèves te remercier pour les options proposées... même ceux qui ne sont pas en surpoids !

Tu pourras fidéliser un grand nombre d'élèves et accueillir un public plus diversifié

Programme

✔ Les idées reçues sur le surpoids

Pourquoi adapter son cours aux élèves aux surpoids ?

Ton rôle de professeur / coach !

Les barrières physiques VS mentales...

Quel vocabulaire utiliser sans vexer ? Approche psychologique.

On parlera hyperlaxité, manque de confiance en soi, troubles du comportement alimentaire...


✔ Mettre l'élève à l'aise

Que tu enseignes le Hatha, le vinyasa... en cours collectif ou privé. Que tu disposes ou non d'accessoires... Comment accueillir l'élève en surpoids pour qu'il se sente bien à ton cours et donner envie de revenir !


Comment adapter ses cours ?

Les types de postures qui peuvent poser problème niveau morphologique.

La posture de l'enfant ou le concept de double punition.


Huit postures adaptées.

Je joue l'élève et tu découvriras des adaptations pour la pince, les torsions, la chandelle / charrue, le bateau, l'enfant, la planche ou encore "the wild thing" (la bête sauvage)... Prépare ton tapis pour tester au fur et à mesure !

Comment ça se passe ?

✔ Dès la souscription, tu recevras l'accès à ton espace de formation.

Un nouvel atelier se débloquera chaque semaine, le tout pendant un mois !

✔ Tu pourras m'envoyer tes exercices et me poser toutes tes questions par mail : claire @ heureuxcoach.fr


Bonus

A la fin de la formation, tu auras un questionnaire de validation des acquis (facultatif). A 75% de bonnes réponses, tu recevras ton certificat "Yoga adapté aux rondeurs".


✔ Ton guide pédagogique "Yoga adapté aux rondeurs".


✔ Accès à la bibliothèque de cours co-construits par les participants : yoga spécial rondeurs en 30 minutes


Témoignages

J'ai toujours eu à cœur de mettre la bienveillance au centre de mon enseignement mais je n'étais pas certaine de savoir comment optimiser mes cours pour que les élèves en surpoids se sentent à l'aise et ressortent de mon cours en profitant de tous les bienfaits de la pratique.


C'est un sujet que je souhaitais approfondir pour m'assurer d'utiliser les bons mots et les bonnes variations de postures. C'était d'autant plus important pour moi que je n'ai jamais vécu cette situation. Je ne me sentais donc pas forcément légitime pour avoir un enseignement bien adapté.


Or, j'ai conscience que les mots sont importants car ils peuvent avoir un réel impact sur les élèves en fonction de leur morphologie et leur histoire.


Claire m'a permis de me sentir plus confiante pour guider les personnes en surpoids et leur offrir la meilleure expérience possible. Si un élève en surpoids rejoint mon cours, je me sens à l'aise pour l'accueillir et le guider.

Il y a d'ailleurs des variations de postures que je propose plus généralement à l'ensemble de mes élèves!

Claire m'a également donné des pistes intéressantes pour m'adresser aux élèves en surpoids sans qu'ils ne se sentent pointés du doigt. Et là encore, ces techniques sont réutilisables dans plusieurs cas pour éviter que les élèves ne se sentent mal à l'aise. Bref, des informations constructives pour affiner mon enseignement!."


Agnès

Un grand merci pour ta formation "Adapte ton cours de yoga aux élèves en surpoids".

J'ai vraiment apprécié ta double approche : à savoir l'adaptation des postures avec sangles, briques ou ajustements... mais ce qui a rendu cet atelier précieux pour moi, c'est surtout l'approche psychologique de la personne en surpoids ou obèse, avec tes petites ruses dans les consignes ou la pédagogie bien utiles."


Muriel

Merci pour ce que tu fais.

De mon côté, avant je ne pensais pas toujours à donner des informations suffisamment adaptées à mes mamans qui ont encore un ventre de grossesse mou ou une poitrine allaitante. Ou juste mes mamans en surpoids avec une forte poitrine.


Maintenant j'intègre systématiquement les options et les adaptations possibles dès la conception de mon cours et même quand elles ne sont pas là."


Elsa

Merci beaucoup d’aborder le sujet, car ce fut un vrai challenge pour moi quand j’ai commencé à enseigner.
Et, je suis de mon côté une
yogi pas très souple, donc j’avais déjà mis en place des ajustements pour la raideur qui peuvent être adaptés aux formes.

Avant la formation, je me sentais un peu
désemparée au départ, puis un peu mieux en cherchant des adaptations de mon côté, mais quand même pas super à l’aise.
Cet atelier était vraiment
intéressant, j’ai retenu plein de tips, merci beaucoup. C’est surtout le concept psychologique et de « double punition », qui m’a régulièrement traversé l’esprit, mais comme je ne voulais pas faire un focus sur les élèves en particulier, je ne me sentais pas très à l’aise sur mes propositions.
J’ai de
nouvelles clefs
Depuis, je me sens
plus sereine avec de nouvelles variations et l’utilisation d’accessoires pour adapter. Accessoires qui peuvent être proposés à tout le monde d’ailleurs ;-)"


Sandrine

E.I. Claire Castagne

claire @ heureuxcoach.fr

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