Studio en ligne
Yoga Ronde
Hello, belle âme ! Marre de te sentir en décalage dans les cours de yoga traditionnels ?
Chez 'Yoga Ronde', tu trouveras une communauté bienveillante où chaque courbe est célébrée au lieu d'être cachée.
Ensemble, redécouvrons la confiance en soi et l'épanouissement à travers le yoga, sans jugement ni tabou.
Tu n'arrives pas à prendre du temps pour toi, mais
- Tu as pris le temps de tester des dizaines de régimes qui ont détraqué ton métabolisme et t'ont fait perdre confiance en toi.
- Tu t'épuises à rendre service à ton patron, tes amis, ta famille, en mettant toujours leurs besoins avant les tiens.
- Pourtant, tu sacrifies tes propres moments de bien-être pour répondre aux attentes des autres, sans jamais te poser la question de ce qui TE fait du bien...
Aujourd'hui, tu es fatiguée de te battre contre ton corps et tes propres besoins.
Je suis aussi passée par là et je te comprends
Moi aussi, j'ai longtemps vécu dans la soif de validation des autres, avec la peur des moqueries sur mon apparence.
Je cherchais l'amour et la validation dans chaque like, chaque compliment, et j'étouffais mes émotions et ma frustration dans des aliments sucrés et réconfortants.
J'ai cru être trop grosse pour :
- courir un marathon
- devenir coach de vie
- enseigner le yoga
Et pourtant, je l'ai fait !
À travers 'Yoga Ronde', je t'accompagnerai dans un voyage d'acceptation, de bien-être et de reconnexion avec toi-même. Parce que tu le mérites.
Maintenant imagine..
- Transformer ton corps en un ami fidèle, pas un ennemi à combattre.
- Te libérer du stress qui t'emprisonne, grâce à la puissance apaisante du yoga.
- Enfin oser t'affirmer, dire 'non' quand il le faut, et te placer au centre de ta propre vie !
Bien sûr, tu peux continuer à te focaliser sur la perte de poids et tes complexes physiques...
Tu peux continuer à dépenser ton énergie, ton temps et ton argent dans des programmes fitness, des crèmes anti-cellulite, et des régimes minceur à la mode.
Tu peux continuer à croire que tu seras heureuse quand tu auras enfin atteint ce fameux corps idéal.
Et si ça n'arrivait pas ?
Si, même en perdant ces kilos, tu découvres que le bonheur et l'acceptation de soi ne se mesurent pas sur la balance ?
Tout ce dont tu as besoin, c'est de démarrer aujourd'hui par l'acceptation. Je ne te demande pas de t'aimer tout de suite, mais simplement de décider de te mettre au centre de ta propre vie. Je sais, ce n'est pas facile.
Bonne nouvelle, j'ai ce qu'il te faut. Un mix de positivité et de coup de pied aux fesses !
Je te présente
Des RDV chaque semaine pour prendre confiance en toi et en ton corps !
Ma méthode repose sur un mélange unique de yoga adapté, de coaching de groupe et de soutien communautaire pour t'aider à vivre de manière plus saine et sereine.
Oublie les régimes restrictifs et les entraînements intenses qui ne font que te décourager; ici, tu vas tonifier ton corps tout en apaisant ton esprit.
Je te donne les clés pour pratiquer avec joie, régularité, et surtout, d'une manière qui te corresponde.
Je mets l'accent sur des pratiques qui sont non seulement bonnes pour ton physique, mais aussi nourrissantes pour ton mental.
C'est un yoga pour TOI, par TOI et qui te met au centre de ta propre vie.
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Je sais, ça peut paraître incroyable au premier abord.
Mais c'est possible, et je suis là pour t'y aider !
Avec 'Yoga Ronde', tu vas non seulement retrouver ta confiance en toi, mais aussi prendre soin de ta santé d'une manière qui respecte qui tu es.
Ce n'est pas seulement une question de bien-être physique, mais aussi de se sentir radieuse et complète, de l'intérieur jusqu'à l'extérieur.
Et ça, c'est quelque chose que beaucoup de femmes désirent, mais ne savent pas comment atteindre. Tu n'es pas seule, et je suis là pour te guider.
VA T'OFFRIR
Dans un environnement bienveillant, 'Yoga Ronde' t'encourage à te dépasser et à célébrer chaque victoire, aussi petite soit-elle. Tu apprendras à voir ton corps comme un allié, renforçant ainsi ta confiance en toi.
Grâce à des techniques de yoga spécialement adaptées et à des sessions de coaching de groupe, tu pourras apaiser ton esprit et réduire le stress. C'est un espace où ta santé mentale est aussi importante que ta santé physique.
Yoga Ronde te donne les outils pour prendre ta place. Tu apprendras à poser tes limites, à dire 'non' quand il le faut et à placer tes besoins au centre de ta vie.
Avant Yoga Ronde :
- Manque de confiance: tu te sens insignifiante, mal à l'aise dans ton leggings. Tu n'oses pas te mettre en brassière, peur que ça fasse vulgaire, d'avoir la poitrine qui te tombe dans le visage lors des postures inversées (j'ai connu ça ;)).
- Procrastination: à force d'entendre dire qu'il faut bouger pour "brûler des calories" tu es démotivée et tu penses que l'activité physique n'est pas pour toi !
- Stress et anxiété: en tant qu'hypersensible, tu gardes tout pour toi de peur d'exploser et tu utilises l'alimentation pour remplir un "vide" et refouler tes émotions ! De préférence des aliments que tu juges interdits, et puis, foutu pour foutu, tu finis le paquet !
Avec Yoga Ronde :
- Confiance restaurée: Tu commences à apprécier les sensations procurées par ton corps, oser assumer tes formes en t'habillant comme tu le souhaites et tu te sens séduisante ! Tu achètes enfin des habits à ta taille ;)
- Engagement envers soi-même: Tu te découvres une nouvelle routine qui te place au centre de ta vie. Chaque semaine, tu te réjouis de ton cours de yoga en live, et tu te rends compte que prendre du temps pour toi est non seulement possible, mais enrichissant.
- Sérénité retrouvée: Tu ne mets plus la culpabilité au centre de ta relation avec la nourriture car tu t'autorises à te nourrir inconditionnellement. Tu deviens mangeuse intuitive et tu te sens plus confortable dans ton corps, sans être tout le temps ballonnée ni constipée !
Il y a quoi dans le studio Yoga Ronde ?
Chaque semaine : un cours de yoga en live (ou replay), adapté à toutes les formes et niveaux, qui te permettra de te reconnecter à ton corps et à toi-même.
Chaque mois : une session de coaching sur le 'mindset', visant à apaiser ta relation à l'alimentation, te donner des outils pour dire 'non', et bien plus encore.
Au fil de l'eau : le soutien de la communauté, des tutos et exercices pour répondre à tes questions sur le yoga, la relation à l'alimentation et à ton corps...
Ici, aucune question n'est taboue !
""La paix intérieure commence au moment où tu choisis de ne pas laisser une autre personne ou un événement contrôler tes émotions"."
communément attribuée à Pema Chödrön
Voici les résultats qu'elles ont obtenu avec mon accompagnement
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Super coach!
Claire m’a aidé dans le cadre de TCA (troubles du comportement alimentaire).
Elle a une analyse fine de cette problématique et a su m’aider à me réguler afin que je retrouve un rapport sain avec la nourriture.
Merci Claire de ton écoute & de ton soutien."
Julia B.
Psychothérapeute
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés.
Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF.
A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée.
Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique."
Shaïma B.
Praticienne en Ayurvéda
Justine
31 ans
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ " Des révélations sur des choses mises en place, et là je me rends compte qu'il y avait un lien avec ce que moi je pensais. Ça fait du bien !
Ça conforte l'idée qu'on fait tout ça, mais pas pour rien. Derrière, il y a vraiment des résultats et un chemin intéressant. J'ai la trentaine, j'arrive à un embranchement, une grosse remise en question professionnelle et dans toutes les branches de ma vie. Ça apporte énormément, se dire qu'il faut s'écouter. C'est le plus important !"
Moi c'est Claire Castagne,
professeur de yoga et coach de vie. J'ai à coeur que chacune se sente à l'aise telle qu'elle est à mes cours.
J'ai moi-même été grosse dans le passé, souffert de discrimination et vécu près de quinze ans de troubles du comportement alimentaire...
L'image du yoga sur les réseaux donne l'impression qu'il faut être mince pour pratiquer. C'est faux !
Avec quelques adaptations, la pratique du yoga peut être confortable et devenir ta routine bien-être indispensable.
Je t'aide à t'épanouir telle que tu es, dépasser la peur du regard des autres et transformer ta petite voix intérieure pour devenir ta meilleure alliée !
C'est pour toi si...
- Tu es décidée à te placer en priorité dans ta vie.
- Tu souhaites développer une relation plus aimante avec ton corps.
- Tu cherches une communauté bienveillante de femmes qui partagent tes défis et tes aspirations.
- Tu veux lutter contre la procrastination et prendre des mesures concrètes pour améliorer ta qualité de vie.
- Tu es prête à investir du temps et de l'énergie pour ton bien-être.
Ce n'est pas pour toi si...
- Tu veux faire de la perte de poids ton objectif prioritaire.
- Tu cherches une solution rapide et facile sans engagement de ta part.
- Tu n'es pas ouverte au yoga et tu n'es pas "coachable".
- Tu n'es pas prête à remettre en question tes habitudes actuelles et à agrandir ta zone de confort.
Comment fonctionne l'abonnement ?
Formule mensuelle
➡️ sans engagement
- 39 € par mois
- Tu peux te désinscrire à tout moment sans justification
- 15 jours d'essai offerts
ou Formule annuelle
➡️ 140 € d'économies
- 329 € l'année : soit 30% de remise !
- engagement annuel (de date à date)
- 15 jours d'essai offerts
FAQ
Si tu n'as jamais pris un cours de yoga de ta vie : c'est l'occasion parfaite pour te lancer ! Si tu es plus expérimentée dans ta pratique : n'aies pas peur de t'ennuyer, l'avantage des cours en live est que je peux m'adapter à chacune d'entre vous et proposer des options plus faciles ou avancées pour une même posture.
Tu recevras l'accès à ton espace Yoga Ronde par mail, où tu auras accès au fur et à mesure aux replays, ressources... Je t'inviterai à rejoindre la communauté réservée aux membres. Tu pourras me poser tes questions avant chaque coaching mensuel. On se retrouve chaque mercredi 12h30 pour notre cours en live (prévoir une heure). Le créneau est susceptible d'évoluer.
Le principal engagement que je te demande, c'est envers toi-même ! Tu as deux formules au choix :
- mensuelle, où tu es libre de quitter le cercle à tout moment sur simple demande par mail, sans justification.
- annuelle, où tu t'engages sur 12 mois de date à date. Tu réalises une économie de 140 € (-30%), et tu profites de cette remise à vie !
Dans les deux cas, tu profites de 15 jours d'essai gratuits.
Je te demande de réserver une heure par semaine pour les cours en live (possibilité de suivre en replay).
Ensuite, j'offre un RDV coaching mensuel (date à déterminer à la majorité, possibilité de voir en replay) qui pourra durer entre 1 et 2h selon le nombre de questions.
D'autres ressources te seront offertes dans ton espace, que tu pourras consommer à ton rythme.
Je suis professeur de yoga certifiée spécialisée pour les femmes rondes. Je forme aussi les professeurs de yoga à adapter leurs cours au surpoids. Donc, si tu es une femme ronde, tu es au bon endroit ! Toutefois, je ne vais pas te demander ton poids ni tes mensurations pour t'inscrire ;) Je prône une approche inclusive et non exclusive.
Je sais que de nombreuses femmes rondes ont pour préoccupation :
- la relation à leur corps, l'image de soi, accepter ses imperfections
- oser agir et vivre ses rêves malgré le regard des autres
- la relation à l'alimentation, parfois troublée par des compulsions, une "addiction" au sucre etc.
Tu seras libre de me poster toutes les questions qui te viennent pour t'aider à t'épanouir dans ton quotidien, 48h avant la date prévue du coaching. Ce sera donc un coaching de groupe 100% personnalisé à tes besoins !
Oui, car la force de la communauté est puissante ! Tu pourras échanger avec les autres membres Yoga Ronde via la communaut dédiée. Un espace bienveillant de soutien où tu pourras partager tes victoires, tes défis et bien plus encore !
Tu as le choix entre :
- paiement CB ou Paypal
- abonnement mensuel sans engagement, ou abonnement annuel avec engagement 12 mois de date à date, en profitant d'une remise de 30%.
- période d'essai offerte de 15 jours
Oui, je vais les créer au fur et à mesure selon tes besoins : tutos vidéos, guides PDF pour des postures de yoga ou exercices de méditation ou de coaching.
En rejoignant maintenant, tu auras accès à ton kit de bienvenue avec 3 surprises !
Oui, tu as 15 jours d'essai offerts quelque soit la formule d'abonnement choisie !
Discutons
Claire Castagne 125, avenue de la République, 92120 Montrouge
+33 6 65 65 65 55
claire @ yogaronde. fr
www.yogaronde.fr