Du yoga en ligne
adapté à tes courbes !
- Du yoga pour être bien dans ton corps
- Des méditations pour être bien dans ta tête
- Des coachings de vie pour prendre confiance en toi
- Manque de temps ? Des pratiques courtes à partir de 3 minutes !
- Bloquée dans ta vie ? Pose ta question pour une réponse personnalisée en coaching live !
- Le yoga peut transformer ta vie ! Avec Yoga Ronde, tu auras hâte de pratiquer chaque semaine !
Tu aimerais faire du yoga, mais
- Tu n'oses pas franchir la porte d'un cours dans ta ville, de peur d'être jugée sur tes formes.
- Pire encore, tu as déjà pris un cours mais tu ne t'es pas sentie à ta place !
- Dur de suivre le rythme, de réussir certaines postures ou de t'y sentir bien...
- Pour un peu que ce soit un studio avec des miroirs, où chacun se dévisage avec le dernier leggings à la mode...
Aujourd'hui, tu souhaites pratiquer un yoga bienveillant, décomplexé, pour faire du bien à ton corps et à ton âme 💖
Je suis passée par là et je te comprends !
Mes premiers cours de yoga étaient un calvaire
- Je galérais à suivre le rythme
- Je transpirais comme un boeuf
- Je me sentais pataude à côté des autres nanas hyper minces
J'aurais pu abandonner et partir tellement c'était pénible physiquement !
Et j'ai détesté cette impression de "concours de postures" où c'est à celui qui fait la plus acrobatique !
Le pompon, ça a été lorsque j'ai adapté spontanément la posture de la charrue (en photo), en ouvrant les jambes, pour pouvoir respirer plus confortablement. Et le prof m'a corrigée : "non, Claire, il faut serrer les jambes !".
Moi qui suis susceptible, je me suis dit : "ça veut dire que je fais mal la posture ? Ou que si je la fais comme il veut, je ne m'y sens pas à l'aise ?".
Maintenant que j'enseigne le yoga, je veux te montrer que OUI, tu peux te sentir à l'aise dans ton corps et dans ta pratique !
Avec Yoga Ronde, on pratique, on s'amuse et on ne se prend pas la tête. Le but, c'est de se faire du bien, pas de se comparer !
Tu as même un tuto pour apprendre à adapter un cours de yoga classique sur chaise, et de nombreuses pratiques que tu peux faire immobile (méditation, respiration, coaching) si ton corps est un obstacle pour le moment.
Maintenant imagine..
- Avoir hâte de ton RDV yoga chaque semaine, car tu sais que tu vas passer un bon moment
- Découvrir des transformations physiques et mentales dans ton quotidien
- Bye bye la charge mentale... bienvenue le lâcher-prise et la joie ! Ça te tente ?
Je te présente
Des RDV chaque semaine pour pratiquer un yoga adapté à toi, avec joie !
Ma méthode repose sur un mélange unique de yoga postural, méditatif et coaching pour t'aider à pratiquer le yoga confortablement et régulièrement.
Tu vas avoir accès à un nouveau contenu chaque semaine, que tu pourras pratiquer à ton rythme et même additionner si tu as plus de temps.
Si, d'autres fois le quotidien est trop mouvementé, tu peux juste utiliser un tuto pour prendre 3 minutes par jour pour pratiquer la gratitude ou la respiration.
Je te donne les clés pour pratiquer en autonomie, mais aussi je te coache en live une fois par mois ! Syndrome de l'imposteur, langage de l'amour... je réponds à toutes tes questions !
Je mets l'accent sur des pratiques qui sont non seulement bonnes pour ton physique, mais aussi nourrissantes pour ton mental.
C'est un yoga pour TOI, par TOI et qui te met au centre de ta propre vie.
Il y a quoi dans le studio Yoga Ronde ?
Chaque semaine : un nouveau cours de yoga inclusif ou méditation vidéo dans ton espace,, pour te reconnecter à ton corps et à toi-même.
Chaque mois : une session de coaching de vie pour répondre à TES questions (arrêter de procrastiner ou de manger tes émotions, recevoir plus de soutien de ton conjoint...).
Bonus : accès au groupe Facebook
✅ Une communauté bienveillante où tu peux partager ton expérience, tes difficultés, recevoir du soutien...
✅ Je réponds personnellement à toutes tes questions !
Voici les résultats qu'elles ont obtenu avec mon accompagnement
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Relâcher les tensions"
“Je viens de vivre une séance de coaching-yoga extraordinaire. Pendant tout le temps qu'elle m'a octroyé avec une écoute de grande qualité , Claire a su trouver les mots justes pour m'aider à verbaliser les difficultés que je rencontre aujourd'hui et me faire plusieurs propositions, toutes très pertinentes et très précieuses. Puis elle m'a guidé pour vivre un temps de repos-détente lors duquel j'ai réussi à relâcher beaucoup des tensions envahissant mon quotidien, ce qui m'arrive très rarement.”
Solène
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Adapté à toutes les morphologies"
"Claire est de loin la meilleure prof de Yoga que je n’ai jamais connue Elle est professionnelle, investie, emphatique et d’une douceur extrêmeSes cours sont adaptés à toutes les morphologies et petits / gros bobos de chacun, et leurs effets positifs aussi bien physiques que mentales sont vraiment remarquables"""
Mouna
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Super coach!
Claire m’a aidé dans le cadre de TCA (troubles du comportement alimentaire).
Elle a une analyse fine de cette problématique et a su m’aider à me réguler afin que je retrouve un rapport sain avec la nourriture.
Merci Claire de ton écoute & de ton soutien."
Julia B.
Psychothérapeute
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés.
Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF.
A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée.
Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique."
Shaïma B.
Praticienne en Ayurvéda
Justine
31 ans
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ " Des révélations sur des choses mises en place, et là je me rends compte qu'il y avait un lien avec ce que moi je pensais. Ça fait du bien !
Ça conforte l'idée qu'on fait tout ça, mais pas pour rien. Derrière, il y a vraiment des résultats et un chemin intéressant. J'ai la trentaine, j'arrive à un embranchement, une grosse remise en question professionnelle et dans toutes les branches de ma vie. Ça apporte énormément, se dire qu'il faut s'écouter. C'est le plus important !"
Moi c'est Claire Castagne,
professeur de yoga et coach de vie. J'ai à coeur que chacune se sente à l'aise telle qu'elle est à mes cours.
J'ai moi-même été grosse dans le passé, souffert de discrimination et vécu près de quinze ans de troubles du comportement alimentaire...
L'image du yoga sur les réseaux donne l'impression qu'il faut être mince pour pratiquer. C'est faux !
Avec quelques adaptations, la pratique du yoga peut être confortable et devenir ta routine bien-être indispensable.
Je t'aide à t'épanouir telle que tu es, dépasser la peur du regard des autres et transformer ta petite voix intérieure pour devenir ta meilleure alliée !
C'est pour toi si...
- Tu es décidée à te placer en priorité dans ta vie.
- Tu souhaites développer une relation plus aimante avec ton corps.
- Tu es attirée par le yoga, que tu aies déjà testé ou non.
- Tu es prête à investir du temps et de l'énergie pour ton bien-être.
Ce n'est pas pour toi si...
- Tu n'es pas prête à investir du temps à ta pratique.
- Tu n'es pas ouverte au yoga.
- Tu cherches un yoga physique.
- Tu n'es pas "coachable".
- Tu aimes te plaindre et critiquer.
Comment fonctionne l'abonnement ?
- 39 € par mois
- Accès immédiat à ton kit de bienvenue
- 1 nouveau contenu se débloque par semaine
- Tu peux te désinscrire à tout moment sans justification
Formule mensuelle
➡️ libre d'engagement
FAQ
Si tu n'as jamais pris un cours de yoga de ta vie : c'est l'occasion parfaite pour te lancer ! Si tu es plus expérimentée dans ta pratique : n'aies pas peur de t'ennuyer, les pratiques plus avancées sont méditatives et tu en trouveras plein ! De plus, certains cours de yoga sont plus toniques.
Tu recevras l'accès à ton espace Yoga Ronde par mail, où tu débloques tout de suite ton kit de bienvenue avec 2 ebooks pour te réconcilier avec ton corps et l'alimentation + tes premières pratiques de yoga (Méditation de gratitude et séance complète pour prendre ta place).
Je t'inviterai à rejoindre le groupe Facebook réservé aux membres. Tu pourras me poser tes questions avant chaque coaching mensuel. On se retrouve chaque 1er jeudi du mois à 18h en coaching mindset live (prévoir une heure). Le créneau est susceptible d'évoluer.
Tu as accès à un nouveau contenu par semaine (méditation , yoga postural ou coaching de vie) et tu reçois un mail pour t'informer, tous les 7 jours à compter de ton inscription !
Le principal engagement que je te demande, c'est envers toi-même ! Tu es libre de quitter Yoga Ronde à tout moment sur simple demande par mail, sans justification.
Tu peux pratiquer librement chaque semaine grâce aux cours vidéos qui se débloquent dans ton espace. À partir de 3 minutes chaque semaine ! Certains cours durent presque 1h et tu peux bien sûr combiner les formats.
Ensuite, j'offre un RDV coaching mensuel chaque 1er jeudi du mois, à 18h, en live + replay.
D'autres ressources te seront offertes dans ton espace, que tu pourras consommer à ton rythme.
Je suis professeur de yoga certifiée spécialisée pour les femmes rondes. Je forme aussi les professeurs de yoga à adapter leurs cours au surpoids. Donc, si tu es une femme ronde, tu es au bon endroit ! Toutefois, je ne vais pas te demander ton poids ni tes mensurations pour t'inscrire ;) Je prône une approche inclusive et non exclusive.
Je sais que de nombreuses femmes rondes ont pour préoccupation :
- la relation à leur corps, l'image de soi, accepter ses imperfections
- oser agir et vivre ses rêves malgré le regard des autres
- la relation à l'alimentation, parfois troublée par des compulsions, une "addiction" au sucre etc.
Tu seras libre de me poster toutes les questions qui te viennent pour t'aider à t'épanouir dans ton quotidien, 48h avant la date prévue du coaching. Ce sera donc un coaching de groupe 100% personnalisé à tes besoins !
Tu as le choix entre paiement CB ou Paypal ! Sans engagement, tu peux résilier à tout moment.
Discutons
Claire Castagne 125, avenue de la République, 92120 Montrouge
+33 6 65 65 65 55
claire @ yogaronde. fr
www.yogaronde.fr