Des cours de yoga en ligne
adaptés à tes courbes !
- Des cours de yoga pour être bien dans ton corps
- Des coachings en ligne pour prendre confiance en toi
- Conçu pour les femmes rondes
- Bien dans ton corps ! ton cours de yoga vidéo chaque semaine
- Bien dans ta tête ! Ton coaching de groupe LIVE mindset chaque mois
- Bien avec les autres ! Apprends à rester zen et t'affirmer avec des tutos vidéos.
Tu aimerais faire du yoga, mais
- Tu n'oses pas franchir la porte d'un cours dans ta ville, de peur d'être jugée sur tes formes.
- Pire encore, tu as déjà pris un cours mais tu ne t'es pas sentie à ta place !
- Dur de suivre le rythme, de réussir certaines postures ou de t'y sentir bien...
- Pour un peu que ce soit un studio avec des miroirs, où chacun se dévisage avec le dernier leggings à la mode...
Aujourd'hui, tu souhaites pratiquer un yoga bienveillant, décomplexé, pour faire du bien à ton corps et à ton âme 💖
Je suis aussi passée par là et je te comprends !
Mes premiers cours de yoga étaient un calvaire
- Je galérais à suivre le rythme
- Je transpirais comme un boeuf
- Je me sentais pataude à côté des autres nanas hyper minces
J'aurais pu abandonner et partir tellement c'était pénible physiquement !
Et j'ai détesté cette impression de "concours de postures" où c'est à celui qui fait la plus acrobatique !
Le pompon, ça a été lorsque j'ai adapté spontanément la posture de la charrue (en photo), en ouvrant les jambes, pour pouvoir respirer plus confortablement. Et le prof m'a corrigée : "non, Claire, il faut serrer les jambes !".
Moi qui suis susceptible, je me suis dit : "ça veut dire que je fais mal la posture ? Ou que si je la fais comme il veut, je ne m'y sens pas à l'aise ?".
Maintenant que j'enseigne le yoga, je veux te montrer que OUI, tu peux te sentir à l'aise dans ton corps et dans ta pratique !
Avec Yoga Ronde, on pratique, on s'amuse et on ne se prend pas la tête. Le but, c'est de se faire du bien, pas de se comparer !
Maintenant imagine..
- Avoir hâte de ton RDV yoga chaque semaine, car tu sais que tu vas passer un bon moment
- Découvrir des transformations physiques et mentales dans ton quotidien
- Bye bye la charge mentale... bienvenue le lâcher-prise et la joie ! Ça te tente ?
Je te présente
Des RDV chaque semaine pour pratiquer un yoga adapté à toi, avec joie !
Ma méthode repose sur un mélange unique de yoga adapté, de coaching de groupe et de ressources vidéo pour t'aider à pratiquer le yoga confortablement et régulièrement.
Tu vas avoir accès à un nouveau cours de yoga chaque semaine, que tu pourras pratiquer à ton rythme et même additionner si tu as plus de temps.
Si, d'autres fois le quotidien est trop mouvementé, tu peux juste utiliser un tuto pour prendre 3 minutes par jour pour pratiquer la gratitude ou la respiration.
Je te donne les clés pour pratiquer en autonomie, mais aussi je te coache en live une fois par mois ! Syndrome de l'imposteur, langage de l'amour... retrouve tous les replays d'avant !
Je mets l'accent sur des pratiques qui sont non seulement bonnes pour ton physique, mais aussi nourrissantes pour ton mental.
C'est un yoga pour TOI, par TOI et qui te met au centre de ta propre vie.
Il y a quoi dans le studio Yoga Ronde ?
Chaque semaine * : un nouveau cours de yoga vidéo dans ton espace, adapté à toutes les formes et niveaux, qui te permettra de te reconnecter à ton corps et à toi-même.
Chaque mois : une session de coaching sur le 'mindset', visant à apaiser ta relation à l'alimentation, te donner des outils pour dire 'non', et bien plus encore.
* hors vacances scolaires zone C.
Voici les résultats qu'elles ont obtenu avec mon accompagnement
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Super coach!
Claire m’a aidé dans le cadre de TCA (troubles du comportement alimentaire).
Elle a une analyse fine de cette problématique et a su m’aider à me réguler afin que je retrouve un rapport sain avec la nourriture.
Merci Claire de ton écoute & de ton soutien."
Julia B.
Psychothérapeute
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés.
Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF.
A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée.
Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique."
Shaïma B.
Praticienne en Ayurvéda
Justine
31 ans
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ " Des révélations sur des choses mises en place, et là je me rends compte qu'il y avait un lien avec ce que moi je pensais. Ça fait du bien !
Ça conforte l'idée qu'on fait tout ça, mais pas pour rien. Derrière, il y a vraiment des résultats et un chemin intéressant. J'ai la trentaine, j'arrive à un embranchement, une grosse remise en question professionnelle et dans toutes les branches de ma vie. Ça apporte énormément, se dire qu'il faut s'écouter. C'est le plus important !"
Moi c'est Claire Castagne,
professeur de yoga et coach de vie. J'ai à coeur que chacune se sente à l'aise telle qu'elle est à mes cours.
J'ai moi-même été grosse dans le passé, souffert de discrimination et vécu près de quinze ans de troubles du comportement alimentaire...
L'image du yoga sur les réseaux donne l'impression qu'il faut être mince pour pratiquer. C'est faux !
Avec quelques adaptations, la pratique du yoga peut être confortable et devenir ta routine bien-être indispensable.
Je t'aide à t'épanouir telle que tu es, dépasser la peur du regard des autres et transformer ta petite voix intérieure pour devenir ta meilleure alliée !
C'est pour toi si...
- Tu es décidée à te placer en priorité dans ta vie.
- Tu souhaites développer une relation plus aimante avec ton corps.
- Tu es attirée par le yoga, que tu aies déjà testé ou non.
- Tu es prête à investir du temps et de l'énergie pour ton bien-être.
Ce n'est pas pour toi si...
- Tu n'es pas prête à investir du temps à ta pratique.
- Tu n'es pas ouverte au yoga.
- Tu n'es pas "coachable".
- Tu aimes te plaindre et critiquer.
Comment fonctionne l'abonnement ?
Formule mensuelle
➡️ sans engagement
- 39 € par mois
- Tu peux te désinscrire à tout moment sans justification
ou Formule annuelle
➡️ 140 € d'économies
468€ l'année- 329 € l'année soit 30% de remise !
- Engagement annuel (de date à date)
FAQ
Si tu n'as jamais pris un cours de yoga de ta vie : c'est l'occasion parfaite pour te lancer ! Si tu es plus expérimentée dans ta pratique : n'aies pas peur de t'ennuyer, l'avantage des cours en live est que je peux m'adapter à chacune d'entre vous et proposer des options plus faciles ou avancées pour une même posture.
Tu recevras l'accès à ton espace Yoga Ronde par mail, où tu auras accès au fur et à mesure aux replays, ressources... Je t'inviterai à rejoindre la communauté réservée aux membres. Tu pourras me poser tes questions avant chaque coaching mensuel. On se retrouve chaque 1er jeudi du mois à 18h en coaching mindset live (prévoir une heure). Le créneau est susceptible d'évoluer.
Le principal engagement que je te demande, c'est envers toi-même ! Tu as deux formules au choix :
- mensuelle, où tu es libre de quitter le cercle à tout moment sur simple demande par mail, sans justification.
- annuelle, où tu t'engages sur 12 mois de date à date. Tu réalises une économie de 140 € (-30%), et tu profites de cette remise à vie !
Tu peux pratiquer librement chaque semaine grâce aux cours vidéos qui se débloquent dans ton espace.
Ensuite, j'offre un RDV coaching mensuel chaque 1er jeudi du mois, à 18h, en live + replay.
D'autres ressources te seront offertes dans ton espace, que tu pourras consommer à ton rythme.
Je suis professeur de yoga certifiée spécialisée pour les femmes rondes. Je forme aussi les professeurs de yoga à adapter leurs cours au surpoids. Donc, si tu es une femme ronde, tu es au bon endroit ! Toutefois, je ne vais pas te demander ton poids ni tes mensurations pour t'inscrire ;) Je prône une approche inclusive et non exclusive.
Je sais que de nombreuses femmes rondes ont pour préoccupation :
- la relation à leur corps, l'image de soi, accepter ses imperfections
- oser agir et vivre ses rêves malgré le regard des autres
- la relation à l'alimentation, parfois troublée par des compulsions, une "addiction" au sucre etc.
Tu seras libre de me poster toutes les questions qui te viennent pour t'aider à t'épanouir dans ton quotidien, 48h avant la date prévue du coaching. Ce sera donc un coaching de groupe 100% personnalisé à tes besoins !
Tu as le choix entre :
- paiement CB ou Paypal
- abonnement mensuel sans engagement, ou abonnement annuel avec engagement 12 mois de date à date, en profitant d'une remise de 30%.
- période d'essai offerte de 15 jours
Oui, tu as 15 jours satisfaite ou remboursée quelque soit la formule d'abonnement choisie !
Discutons
Claire Castagne 125, avenue de la République, 92120 Montrouge
+33 6 65 65 65 55
claire @ yogaronde. fr
www.yogaronde.fr